Съветите на тялото

Понякога тялото се опитва да ни каже нещо - например че му липсват витамини или не получава достатъчно сън, или е уморено от сандвичите и чипса.
* Крехките и нацепени нокти предполагат дефицит на желязо, цинк и важни мастни киселини, което може да се поправи с повишен прием на месо, риба и бобови култури.
* Напуканите ъгълчета на устните показват, че е възможен недостиг на желязо, витамин В6, В12 и фолиева киселина.
* Язвите в устата може да са сигнал за потенциален недостиг на желязо, витамините В6 и В12, както и на фолиева киселина.
* Напуканите устни може да са симптом на дефицит на витамин В2.
* Възможно е зачервяванията и мазните петна по кожата на лицето да подсказват за недостиг на витамините В2 и В6, на цинк или на важни мастни киселини.
* Слабият растеж на косата сигнализира за недостиг на желязо или цинк и може да се разреши с прием на повече месо, бобови култури, млечни продукти и морски дарове.
* С пърхота тялото ни казва, че може би не му достигат витамини С и В6, важни мастни киселини или цинк.
* Бавното зарастване на раните е симптом, че на тялото не му достига цинк и трябва да приемаме повече млечни продукти и морски дарове.