Как да се наспиваме по метода на Да Винчи

Ако сте човек на изкуството или практикувате свободна професия, за набавяне на сили и енергия има алтернативен начин, чрез който спим по-често, но по малко, а през останалото време работим. Полифазният сън най-често се асоциира с името на известния изобретател, скулптор и художник от епохата на Ренесанса - Леонардо да Винчи. Той се нуждаел от много време, за да реализира идеите си и затова решил да се възползва от миговете за сън и почивка. На всеки 4 часа започнал да спи по 15 минути. Така сумарното време за сън в едно денонощие е час и половина, но то давало на Леонардо 6 часа повече, за да твори. Следвайки режима, великият художник си спечелил още 20 продуктивни години.
Добре известно е, че най-ползотворното време за работа е след събуждането от сън. Тогава човешкият капацитет за полагане на труд е особено голям. Взимането на почивка на всеки 4 часа увеличава времето за работа и повишава трудоспособността.
Освен метода на Леонардо да Винчи, се появяват и други разновидности на полифазния сън. Ето някои от тях:
* Методът Сиеста - 5 часа сън през нощта и час и половина следобедна дрямка.
* Методът Димаскион - 30-минутен сън на всеки 6 часа.
* Методът Дъевримен - до 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.
* Методът Уберман - 20-минутен сън на всеки 4 часа.
* Методът на Тесла - 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка.