Най-подходящото време да хапваме плодове

Ако сте от хората, които се хранят здравословно, сигурно сте се замисляли кога трябва да консумирате плодовете. За да извлечете максималната полза от тях и да заредите тялото си с полезните хранителни вещества, трябва да ги консумирате в определено време, съветва Дарик нюз. Ако похапваме плодове на закуска, ще се чувстваме много по-жизнени и пълни с енергия през целия ден, особено ако имаме намерение да тренираме сутрин и обилната закуска не е подходяща в този случай. Плодовете са източник на антиоксиданти, флавоноиди, витамини, минерали, каротеноиди, фибри, които ще ни карат да се чувстваме прекрасно през целия ден. Ако ядем плодове късно вечер, високите нива на захар може да попречат на съня ни. Плодовете трябва да се консумират преди хранене. Най-добре е това да става 30 минути преди основното хранене, когато вече плодовете ще бъдат смлени и няма да имаме проблем с храносмилането. Плодовете не трябва се смесват с друга храна. Така се предотвратява ферментацията и се създава усещане за ситост. Специалистите препоръчват да се ядат само от един вид на хранене.