"Наведеното поколение" и покушенията на екраните

Малчуганите следят какво правят родителите им и ги имитират във всичко. Имитират и в работата, а в наши дни все повече работа на мама и татко е свързана с компютъра.
Медици твърдят, че децата под 3 г. нямат работа пред компютъра. Това означава, че трябва да си играем с тях на игри от нашето детство, за да ги държим далеч от екраните. Но за децата между 3 и 5 г. специалистите вече дават картбланш да седнат пред компютъра, но не повече от 15 до 20 минути дневно! Психолози пък са категорични, че изгрждащият се човешки мозък генетично е предразположен да се "учи" на общуване с живи същества (възрастни или деца), а не посредством неодушевените екрани. Нищо, че зад тях в една или друга степен стоят хора. Със сигурност за едно по-голямо бебе или малко дете изображението на баба и дядо от екрана на таблета или смартфона няма нищо общо със същите баба и дядо, когато на живо го гушкат, говорят му и си играят с него.
След тази възраст наистина е трудно да ги удържим. А и защо да го правим, след като бъдещето на децата ни повече или по-малко е пред компютрите. Ненапразно някои наричат сегашните деца и юноши "наведеното поколение". И все пак има начин да предпазим децата си от вредите от непрекъснатото стоене пред екраните.
Ето какви препоръки дават специалистите от Столичната районна здравна инспекция:
За правилна стойка:
?? отпуснете раменете;
?? сгънете лактите в прав ъгъл спрямо повърхността на бюрото;
?? леко отдалечете горната част на ръката (от рамото до лакътя) от тялото;
?? долната част на ръката (от лакътя до китката) наклонете леко надолу, но не повече от 20 градуса спрямо бюрото;
?? сгънете коленете под прав ъгъл.

За да не увредите зрението си

?? разстоянието между очите и монитора да бъде 0,50-0,70 м;
?? разстоянието между очите и клавиатурата да бъде 0,45-0,50 м;
?? вредно за очите е, ако зад монитора има прозорец без щори и завеси;
?? върху монитора не трябва да попада пряка слънчева светлина;
?? не работете в стая, където има смесена светлина – слънчева и изкуствена;
?? използвайте тъмни символи върху светъл фон на екрана;
?? за да отпочиват очите, от време на време отмествайте погледа от монитора и се концентрирайте върху далечен обект;
?? един път в годината проверявайте зрението си при офталмолог (очен лекар).

При работа с клавиатурата

?? не прегъвайте китката, когато пишете;
?? сгънете леко пръстите на ръката и отпуснете палеца;
?? използвайте клавиатура с клавиши, които са под лек наклон.
При работа с мишка
?? мишката да бъде с размера на дланта;
?? не движете мишката само с палеца и малкия пръст;
?? ползвайте подложка за мишката.
Мебелите
?? бюрото да бъде стабилно и устойчиво на вибрации;
?? столът да бъде на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, която трябва да осигури опора на гръбначния стълб в областта на кръста.