Три навика забавят стареенето

Експерти посочиха три навика, които забавят стареенето на мозъка, а също така удължават работоспособността му за дълги години. Според изследователите на първо място човек трябва да спи достатъчно. Това дава възможност на мозъка да се възстанови от умствената дейност. Отпочиналият индивид е по-ефективен, а и по-лесно възприема стресовите ситуации. Второто правило предвижда човек да си изгради навика постоянно да научава нещо, което не е знаел преди. По време на този процес в мозъка се появяват нови невронни връзки, което допринася за неговото постоянно развитие и не му позволява да остарее. Накрая специалистите препоръчват прием на витамини и хранителни добавки.