ЕК с 14 съвета за предотвратяване риска от рак

Новият Европейски кодекс за борба с рака предоставя на правителствата инструменти за засилване на превенцията, коментират от Асоциацията на Европейските лиги за борба с рака

Европейската комисия представи петото издание на Европейския кодекс за борба с рака (ECAC5). Инициативата, която е съвместно с Международната агенция за изследване на рака (IARC), стартира за първи път през 1987 г., има за цел да помогне на хората да вземат информирани решения, които намаляват риска от рак.

От Асоциацията на европейските лиги за борба с рака (ECL) – гласът на 35 национални и регионални дружества за борба с рака в цяла Европа, приветстваха новото издание, посочвайки, че това е положителна към превенцията на рака.

Предишните издания на ЕК, свързани с коварната болест, са посветени на действията, които всеки от нас може да предприеме, за да предотврати рака. Актуализираният Кодекс включва и ясни, научно обосновани препоръки за правителствата и лицата, вземащи решения.

„Новият Европейски кодекс срещу рака е истинска промяна в играта и ясно показва, че превенцията на рака не може да бъде оставена само на отделните хора. Призоваваме лицата, вземащи решения в цяла Европа, да използват този нов Кодекс като план за по-силни закони и политики за защита на здравето на хората и предотвратяване на рака“, казва Волфганг Феке, изпълнителен директор на Асоциацията на европейските лиги за борба с рака (ECL).

„Превенцията на рака започва близо до дома, където хората живеят, работят и растат. Тя се оформя в ръцете на хората, чрез превенция и ранно откриване. Новият Европейски кодекс срещу рака дава на страните ясен, научно обоснован път напред. Посредством национални програми, той може да спаси животи и да превърне превенцията на рака в споделен акт на грижа“, обяснява Даниела Джангреко от Италианската лига срещу рака, вицепрезидент на Асоциацията на европейските лиги за борба с рака (ECL).

Какво представлява ECAC5?

Петото издание на Европейския кодекс за борба с рака (ECAC5) се състои от 14 лесни за разбиране препоръки, основани на най-новите научни доказателства, които всеки може да следва без специални умения или съвети. Кодексът разглежда ключови рискови фактори за рак, включително тютюнопушене, наднормено тегло и затлъстяване, физическа неактивност, нездравословно хранене, алкохол, излагане на слънце, замърсяване на въздуха, радон и фактори, причиняващи рак на работното място. Той също така предлага препоръки за кърмене, инфекции, причиняващи рак, хормонозаместителна терапия и организирани програми за скрининг на рак.

„За първи път ECAC5 е ориентиран не само към гражданите, а също и към създателите на политики, с включването на 14 допълнителни препоръки за мерки, касаещи населението като цяло, с които могат да бъдат подсилени препоръките по отношение на отделните граждани. Тези препоръки предоставят съпътстващи ползи за превенцията на други незаразни болести с подобни основни рискови фактори, както и възможности за насърчаване на здравето. Взети заедно, препоръките на ECAC5 предоставят пътна карта за намаляване на риска от рак, за преодоляване на погрешните схващания относно рака и за подобряване на общественото здраве и благосъстояние“, пише на официалната страница на Кодекса който вече е достъпен на всички официални езици на ЕС.

Въпросните препоръки са изготвени въз основа на най-актуалните научни данни относно личностните поведенчески фактори, факторите на обкръжаващата среда и медицинските интервенции, характерни за населението в ЕС като цяло.

14 начина да предотвратите риска от рак

Тютюнопушене
Не пушете. Не употребявайте тютюн или електронни цигари под каквато и да било форма. Ако пушите, трябва да се откажете.

Пасивно тютюнопушене
Превърнете дома и автомобила си в място без тютюнев дим.

Наднормено тегло и затлъстяване
Вземете мерки за избягване или контролиране на наднорменото тегло и затлъстяването:
ограничете висококалоричните храни, храните с високо съдържание на захар, мазнини и сол;
ограничете напитките с високо съдържание на захар. Консумирайте най-вече вода и неподсладени напитки; ограничете силно преработените храни.

Физическа активност
Ежедневно извършвайте физическа дейност. Прекарвайте по-малко време в седнало положение.

Хранителен режим
Консумирайте основно пълнозърнести храни, зеленчуци, бобови растения и плодове. Ограничете приема на червени меса и избягвайте преработени меса.

Алкохол
Избягвайте алкохолните напитки.

Кърмене
Кърмете вашето бебе възможно най-дълго.

Излагане на слънце
Избягвайте прекомерно излагане на слънце, най-вече за децата. Използвайте слънцезащитни продукти. Никога не използвайте солариуми.

Фактори на работното място, които могат да причинят рак
Информирайте се за факторите на работното място, които могат да причинят рак, и изискайте от вашия работодател да ви предпазва от тях. Винаги спазвайте инструкциите за здраве и безопасност на вашето работно място.

Радон в затворени помещения
Информирайте се за нивата на радон във вашия район, като проверите местната радонова карта. Потърсете помощ от специалист за измерване на нивата във вашия дом и ако е необходимо, ги намалете.

Замърсяване на въздуха
Опитайте се да намалите излагането на замърсен въздух, като:

• използвате градски транспорт, ходите пеша или карате колело, вместо да използвате автомобил;
• избирате ненатоварени пътища, когато ходите пеша, карате колело или спортувате;
• не изгаряте материали като въглища или дърва и така предпазвате дома си от дим;
• подкрепяте политики за подобряване на качеството на въздуха.

Инфекции, които причиняват рак
Ваксинирайте момичетата и момчетата против вируса на хепатит B и човешкия папиломавирус (HPV) на възрастта, която се препоръчва в държавата ви. Тествайте се и се лекувайте от вируса на хепатит B и C, човешкия имунодефицитен вирус (ХИВ) и Helicobacter pylori, както се препоръчва в държавата ви.

Хормонозаместителна терапия
Ако решите да се подложите на хормонозаместителна терапия (при симптоми на менопауза) след задълбочено обсъждане с вашия лекар, ограничете прилагането ѝ до възможно най-краткия период.

Организирани скринингови програми за рак Участвайте в организирани скринингови програми за:

• рак на дебелото черво;
• рак на гърдата;
• рак на маточната шийка;
• рак на белите дробове.

„Да затворим пропастта с грижа“ е главният апел на глобалната инициатива за 4 февруари, подкрепена от Световната здравна организация. Тя е насочена към изграждането на среда, в която всеки човек, независимо от своите доходи или статус, да има равен достъп до изследвания, съвременни лечения, профилактика и подкрепа.

ИЗТОЧНИК: medicalnews.bg