29 Март 2024петък16:13 ч.

ВРЕМЕТО:

Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево. Днес над Северна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места ще превали краткотраен дъжд, придружен с гръмотевици, има условия за градушки. Повишена вероятност за изолирани интензивни явления има до сутринта в западните райони, а около и след обяд в централната и източната част на Северна България. От северозапад ще продължи да прониква относително хладен въздух. Температурите ще се понижават и максималните ще са от 26°-27° в северозападните до 34°-35° в югоизточните райони, където вятърът все още ще е от юг; там ще бъде почти без валежи, предимно слънчево.

Най-добрата рецепта за отслабване

Днес фитнесът предлага десетки уреди и начини за сваляне на килограми, но най-добрият си остава... движението

/ брой: 11

автор:Дума

visibility 861

Ходенето без съмнение е най-здравословната и най-ефективна форма на движение, което съвременното човечество е органичило до минимум, возейки се на асансьори, автомобили, автобуси и ескалатори. Даже в офиса, вместо да слезем на по-долния етаж и да разговаряме със счетоводителката, предпочитаме да проведем разговор по скайпа. Вместо да отидем в магазина и да закупим коледните подаръци, извършваме празничното пазаруване чрез интернет. Според различни изследвания възрастните хора изминават всекидневно най-много 1,5 км, което е страшно малко, ако направим сравнение с нашите предци. За съжаление днес младите хора, по ред причини, също се движат сравнително малко. Лекарите препоръчват да изминаваме минимум по 6 км на ден, а който изминава 10 км, може въобще да не се безпокои за своята физическа кондиция.
Ходенето си има своите големи предимства. То не се нуждае от някакво специално спортно оборудване; не зависи от метеорологичната прогноза; от терена; няма възрастови ограничения; не е опасно дори ако имаме проблеми с килограмите или кръвното налягане, проблеми със сърцето или други страдания.
Ходенето е естествено за тялото, включва в движение по-голямата част от ставите и ни предоставя възможността да запазим гордата, изправена поза, която homo sapiens е длъжен да съхрани като свое генетично предопределение.
Защо обаче никой не предпочита да се движи? Защо обществото се дели на пасивни мързеливци и активно спортуващи. Защото ходенето ни изглежда скучно, неефективно, прозаично и прекалено бавно. Няма изпотяване, нито ще се изморим - що за спортуване е това?
Но при ходене човек, който тежи 60 кг и  скорост 4 км/час, изразходва 230 к/калории; при 6 км/час - 400 к/калории, а при по-бърз ход - до 490 к/калории. Човек, който тежи 90 кг, за 60 минути движение изразходва 340-730 к/калории.
Редовното ходене освен това влияе феноменално на кръвното налягане, върху заболяванията на сърцето, намалява равнището на холестерола, укрепва мускулите и ставите, влияе профилактично на остеопорозата. И още - предотвратява появата на бръчки върху кожата, помага за храносмилането, на болните от диабет; влияе положително дори на онкологичните заболявания.
И най-важното - да не забравяме доброто самочувствие. Бързото движение стапя мазнините, релаксира и ни помага да преодолеем здравословните проблеми, да бъдем винаги в добра форма.
 

Надниците у нас - най-ниски в ЕС

автор:Дума

visibility 209

/ брой: 60

Парното може да поевтинее символично от 1 юли

автор:Дума

visibility 199

/ брой: 60

32 лв. за килограм агнешко, цената още ще расте

автор:Дума

visibility 187

/ брой: 60

"Български пощи" ще изплаща пенсии още поне 5 години

автор:Дума

visibility 201

/ брой: 60

Над 780 милиона души гладуват

автор:Дума

visibility 176

/ брой: 60

100 тона пластмаса във водите на Дунав

автор:Дума

visibility 182

/ брой: 60

Правозащитници възмутени от САЩ

автор:Дума

visibility 181

/ брой: 60

Гърция най-бедна в ЕС след България

автор:Дума

visibility 203

/ брой: 60

Под прага на унижението

автор:Ина Михайлова

visibility 202

/ брой: 60

Бумеранг с еврото

visibility 195

/ брой: 60

Щети за милиарди

автор:Нора Стоичкова

visibility 205

/ брой: 60

Надвисна риск от конституционна криза

visibility 165

/ брой: 60

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ