Крещим от страх с еволюционна цел

Крещенето от страх е еволюционно обусловено и е свързано с въпроса за оцеляването, смятат експертите. Телата ни се нуждаят от начин да се подготвим, да избягаме или да се защитим от някаква заплаха. Способността да можем бързо да разпознаем, да реагираме на заплаха и да се измъкнем е от съществено значение, за да останем живи.

Най-често срещаният начин да се справим със страха е реакцията "борба или бягство". Тогава се ускорява сърдечният ритъм, а зениците се разширяват. Всичко това се случва, за да имаме възможност да се подготвим или да избягаме от нещата, които ни застрашават.

Смята се, че да крещим от страх е начин да се отървем от нещо, когато нямаме време дори да разберем какво е, но ни идва много внезапно и твърде силно.

Ако подскачате от страх или имате специфична фобия, която се отразява на живота ви, съществуват неща, които можем да направим сами и които да ни помогнат.

Най-важното нещо е да осъзнаем, че е най-добре да приемаме нещата със собствено темпо. Това може да означава, че няма нужда да се сблъскваме с този страх в момента, а ще го направим, когато сме готови.

Ако се страхуваме от височини например, може да започнем с изкачването само на 10 сантиметра от земята. Ако осъзнаем, че така сме само по-малко притеснени отпреди, значи се движим в правилната посока.

Друг ефективен метод за справяне със сърцебиенето и паниката е да раздвижим тялото си, за придобием чувството, че имаме известен контрол. Дори подскоците може да помогнат при такива случаи.

Това, разбира се, не гарантира, че няма да се уплашим отново, когато видим паяк или клоун, или пък се качим нависоко. Така че най-добре е да спрем да се притесняваме прекалено много.