20 Септември 2019петък09:35 ч.

Ползата от шоколадовото мляко

/ брой: 156

автор:Гергана Алексова

visibility 1605

Как бихте реагирали, ако някой ви каже, че шоколадовото мляко може ефикасно да премахне част от излишните мазнини от тялото ви? Бихте си помислили колко е глупаво това, нали? Всъщност грешите. Шоколадовото мляко наистина може да ви помогнете да отслабнете. Изследванията показват, че то всъщност помага на тялото да си възвърне всички важни хранителни елементи, които са му липсвали, и ефективно превръща мастните натрупвания в мускули.


Заедно със здравословната диета шоколадовото мляко може да направи истински чудеса с организма ни, ако бъде консумирано правилно и в подходящото време. Например може да пиете по 3 чаши всеки ден, една от тях сутрин, втората следобед и последната вечерта.


Ако все още сте скептични, ето няколко факта, които го потвърждават.



Високо съдържание на калций



Скорошни изследвания заключават, че когато калцият се абсорбира от тялото, действа добре върху понижаването на мазнините като добавка към това, че заздравява костите.


Съответно високото съдържание на калций затруднява способността на тялото да абсорбира мазнините. Например, ако човек консумира по 1000 мг калций с храната си, може да премахне до 5 кг излишни мазнини в течение на няколко месеца.


Ако не сте привърженици на калция, приеман като хранителна добавка, млечните продукти са особено богати на лесно усвоим калций и 3 чаши шоколадово мляко на ден лесно ще ви помогне да достигнете 1000 мг прием.



Витамин D



Той и калцият действат заедно за намаляването на мазнините в тялото. Витамин D играе главна роля в усвояването на калция от клетките. Следователно, ако консумирате храни, богати на калций, но без достатъчно витамин D, няма да получите желания резултат. Обаче, ако пиете шоколадово мляко всеки ден, можете да се справите с евентуалния недостиг на витамин D. Симптоми за недостатъчно количество са най-често слаби мускули, крехки кости и депресия.


Млечните храни са богати на витамин D и пиенето на шоколадово мляко е много по-лесно и полезно от това да стоите под горещото слънце, за да може организмът да произведе нужната му дневна доза.


Избирайте нискомаслено шоколадово мляко, защото то осигурява необходимите мазнини за разлагането на витамин D, който в противен случай ще остане неусвоен.



Повишена издръжливост



Доказано е, че шоколадовото мляко подобрява издръжливостта. Това се дължи на факта, че млякото съдържа електролити в естествено възникващата им форма. Те поддържат хидратацията на клетките за по-дълги периоди, като по този начин увеличават работоспособността и издръжливостта.


Ако се движите повече, шоколадовото мляко е дори по-полезно от водата. То освобождава повече енергия, усвоявана от мускулите.



Връзката между протеините и мазнините



Колкото повече мускулна тъкан има тялото, толкова повече калории ще изгаря за единица време. А тялото ще си ги набавя в по-голяма степен от натрупаните мазнини. Само една чаша шоколадово мляко съдържа около 8 г протеин, който спомага за изграждането на нови мускулни влакна. Съответно 3 чаши шоколадово мляко осигуряват 24 г високо-енергиен протеин, който може да направи истински чудеса с метаболизма през целия ден.



Хаос и искания за оставки в БНР

автор:Дума

visibility 135

/ брой: 181

Четирима се обадили "отгоре" за сваляне на Великова от ефир

автор:Дума

visibility 192

/ брой: 181

Пуснаха Джок Полфрийман предсрочно от затвора

автор:Дума

visibility 94

/ брой: 181

Системите на НАП били надграждани зле

автор:Дума

visibility 61

/ брой: 181

Пакетът "Мобилност" няма да се преразглежда

автор:Дума

visibility 90

/ брой: 181

Тол системата може да не тръгне и на 1 март

автор:Дума

visibility 79

/ брой: 181

БДЖ отменя влакове, няма локомотиви

автор:Дума

visibility 102

/ брой: 181

Вносните цигари задължително с дата на производството

автор:Дума

visibility 57

/ брой: 181

Париж подава ръка на Рим за мигрантите

автор:Дума

visibility 67

/ брой: 181

Лаура Кьовеши става главен прокурор на ЕС

автор:Дума

visibility 92

/ брой: 181

САЩ правят коалиция в ООН срещу Иран

автор:Дума

visibility 89

/ брой: 181

Кратки новини

автор:Дума

visibility 76

/ брой: 181

Нов Ньой?

автор:Юри Михалков

visibility 147

/ брой: 181

Връх на невинността

автор:Павлета Давидова

visibility 134

/ брой: 181

Много шум и... нищо

автор:Галина Младенова

visibility 111

/ брой: 181

Новите "Кучета" откриват сезона на Арт театър

автор:Надежда Ушева

visibility 62

/ брой: 181

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ