23 Юли 2025сряда15:42 ч.

Ползата от шоколадовото мляко

/ брой: 156

автор:Гергана Алексова

visibility 4140

Как бихте реагирали, ако някой ви каже, че шоколадовото мляко може ефикасно да премахне част от излишните мазнини от тялото ви? Бихте си помислили колко е глупаво това, нали? Всъщност грешите. Шоколадовото мляко наистина може да ви помогнете да отслабнете. Изследванията показват, че то всъщност помага на тялото да си възвърне всички важни хранителни елементи, които са му липсвали, и ефективно превръща мастните натрупвания в мускули.


Заедно със здравословната диета шоколадовото мляко може да направи истински чудеса с организма ни, ако бъде консумирано правилно и в подходящото време. Например може да пиете по 3 чаши всеки ден, една от тях сутрин, втората следобед и последната вечерта.


Ако все още сте скептични, ето няколко факта, които го потвърждават.



Високо съдържание на калций



Скорошни изследвания заключават, че когато калцият се абсорбира от тялото, действа добре върху понижаването на мазнините като добавка към това, че заздравява костите.


Съответно високото съдържание на калций затруднява способността на тялото да абсорбира мазнините. Например, ако човек консумира по 1000 мг калций с храната си, може да премахне до 5 кг излишни мазнини в течение на няколко месеца.


Ако не сте привърженици на калция, приеман като хранителна добавка, млечните продукти са особено богати на лесно усвоим калций и 3 чаши шоколадово мляко на ден лесно ще ви помогне да достигнете 1000 мг прием.



Витамин D



Той и калцият действат заедно за намаляването на мазнините в тялото. Витамин D играе главна роля в усвояването на калция от клетките. Следователно, ако консумирате храни, богати на калций, но без достатъчно витамин D, няма да получите желания резултат. Обаче, ако пиете шоколадово мляко всеки ден, можете да се справите с евентуалния недостиг на витамин D. Симптоми за недостатъчно количество са най-често слаби мускули, крехки кости и депресия.


Млечните храни са богати на витамин D и пиенето на шоколадово мляко е много по-лесно и полезно от това да стоите под горещото слънце, за да може организмът да произведе нужната му дневна доза.


Избирайте нискомаслено шоколадово мляко, защото то осигурява необходимите мазнини за разлагането на витамин D, който в противен случай ще остане неусвоен.



Повишена издръжливост



Доказано е, че шоколадовото мляко подобрява издръжливостта. Това се дължи на факта, че млякото съдържа електролити в естествено възникващата им форма. Те поддържат хидратацията на клетките за по-дълги периоди, като по този начин увеличават работоспособността и издръжливостта.


Ако се движите повече, шоколадовото мляко е дори по-полезно от водата. То освобождава повече енергия, усвоявана от мускулите.



Връзката между протеините и мазнините



Колкото повече мускулна тъкан има тялото, толкова повече калории ще изгаря за единица време. А тялото ще си ги набавя в по-голяма степен от натрупаните мазнини. Само една чаша шоколадово мляко съдържа около 8 г протеин, който спомага за изграждането на нови мускулни влакна. Съответно 3 чаши шоколадово мляко осигуряват 24 г високо-енергиен протеин, който може да направи истински чудеса с метаболизма през целия ден.



Замразяват цените до края на 2026 г.

автор:Дума

visibility 218

/ брой: 134

България с най-нисък дълг спрямо БВП в ЕС

автор:Дума

visibility 223

/ брой: 134

Телефонни измамници искат пари от името на БНБ

автор:Дума

visibility 231

/ брой: 134

В Гърция: Строг контрол върху таксите за банкомати

автор:Дума

visibility 225

/ брой: 134

Мицкоски предлага пет потребителски кошници

автор:Дума

visibility 226

/ брой: 134

28 страни осъдиха Израел за избиванията в Газа

автор:Дума

visibility 224

/ брой: 134

Накратко

автор:Дума

visibility 210

/ брой: 134

Истинската заплаха

автор:Александър Симов

visibility 223

/ брой: 134

Когато камбаните замлъкнат

автор:Камелия Базова

visibility 215

/ брой: 134

Ботев и Вапцаров

visibility 223

/ брой: 134

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ