18 Февруари 2020вторник10:20 ч.

Ползата от шоколадовото мляко

/ брой: 156

автор:Гергана Алексова

visibility 1749

Как бихте реагирали, ако някой ви каже, че шоколадовото мляко може ефикасно да премахне част от излишните мазнини от тялото ви? Бихте си помислили колко е глупаво това, нали? Всъщност грешите. Шоколадовото мляко наистина може да ви помогнете да отслабнете. Изследванията показват, че то всъщност помага на тялото да си възвърне всички важни хранителни елементи, които са му липсвали, и ефективно превръща мастните натрупвания в мускули.


Заедно със здравословната диета шоколадовото мляко може да направи истински чудеса с организма ни, ако бъде консумирано правилно и в подходящото време. Например може да пиете по 3 чаши всеки ден, една от тях сутрин, втората следобед и последната вечерта.


Ако все още сте скептични, ето няколко факта, които го потвърждават.



Високо съдържание на калций



Скорошни изследвания заключават, че когато калцият се абсорбира от тялото, действа добре върху понижаването на мазнините като добавка към това, че заздравява костите.


Съответно високото съдържание на калций затруднява способността на тялото да абсорбира мазнините. Например, ако човек консумира по 1000 мг калций с храната си, може да премахне до 5 кг излишни мазнини в течение на няколко месеца.


Ако не сте привърженици на калция, приеман като хранителна добавка, млечните продукти са особено богати на лесно усвоим калций и 3 чаши шоколадово мляко на ден лесно ще ви помогне да достигнете 1000 мг прием.



Витамин D



Той и калцият действат заедно за намаляването на мазнините в тялото. Витамин D играе главна роля в усвояването на калция от клетките. Следователно, ако консумирате храни, богати на калций, но без достатъчно витамин D, няма да получите желания резултат. Обаче, ако пиете шоколадово мляко всеки ден, можете да се справите с евентуалния недостиг на витамин D. Симптоми за недостатъчно количество са най-често слаби мускули, крехки кости и депресия.


Млечните храни са богати на витамин D и пиенето на шоколадово мляко е много по-лесно и полезно от това да стоите под горещото слънце, за да може организмът да произведе нужната му дневна доза.


Избирайте нискомаслено шоколадово мляко, защото то осигурява необходимите мазнини за разлагането на витамин D, който в противен случай ще остане неусвоен.



Повишена издръжливост



Доказано е, че шоколадовото мляко подобрява издръжливостта. Това се дължи на факта, че млякото съдържа електролити в естествено възникващата им форма. Те поддържат хидратацията на клетките за по-дълги периоди, като по този начин увеличават работоспособността и издръжливостта.


Ако се движите повече, шоколадовото мляко е дори по-полезно от водата. То освобождава повече енергия, усвоявана от мускулите.



Връзката между протеините и мазнините



Колкото повече мускулна тъкан има тялото, толкова повече калории ще изгаря за единица време. А тялото ще си ги набавя в по-голяма степен от натрупаните мазнини. Само една чаша шоколадово мляко съдържа около 8 г протеин, който спомага за изграждането на нови мускулни влакна. Съответно 3 чаши шоколадово мляко осигуряват 24 г високо-енергиен протеин, който може да направи истински чудеса с метаболизма през целия ден.



Имаме нов политически играч – казва се Гешев

автор:Дума

visibility 1

Нинова: Агонията „Борисов“ ще свърши

автор:Дума

visibility 39

Слънчево и топло

автор:Дума

visibility 36

КНСБ настоя за по-справедливо разпределение на ресурсите

автор:Дума

visibility 173

Пламен Димитров: С 20% скача токът, ако спрем "Марица изток 2"

автор:Дума

visibility 195

/ брой: 33

Законът за водоснабдяването готов до средата на май

автор:Дума

visibility 133

/ брой: 33

Горанов пак ще тегли заем

автор:Дума

visibility 207

/ брой: 33

МЗХ праща подвижни мандри и кланици в планинските райони

автор:Дума

visibility 118

/ брой: 33

Стачка блокира транспорта и институциите в Атина

автор:Дума

visibility 133

Заразата в Ухан плъзнала от лаборатория

автор:Дума

visibility 311

/ брой: 33

Все повече македонци подкрепят договора с България

автор:Дума

visibility 173

/ брой: 33

Лавров и Помпео преговаряха в Мюнхен

автор:Дума

visibility 167

/ брой: 33

Кризата в журналистиката ни е без прецедент

автор:Велиана Христова

visibility 326

/ брой: 33

В помощ на прокуратурата

автор:Евгени Гаврилов

visibility 284

/ брой: 33

Датата

автор:Дума

visibility 115

/ брой: 33

Очакват ви 300 находки от дълбините на времето

автор:Велиана Христова

visibility 453

/ брой: 32

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ