Разкриха най-добрите спортове за дълголетие

Изследване, публикувано в "Бритиш джърнал ъф спортс медицин", разкри спортовете, които намаляват риска от смърт и водят до дълголетие.

За своите констатации експертите са анализирали данни за 80 306 души. И установили, че се наблюдава значително намаляване на смъртността при занимания с колоездене, плуване, спортове с ракета (бадминтон, тенис и др.) и аеробика, изтъква "Експрес". Специалистите обаче посочват, че няма категорични данни за същия ефект от бягането и футбола.

Тези открития показват, че участието в специфични спортове може да има значителни ползи за общественото здраве. Хората, спортуващи редовно, са с по-малък риск от развитие на много хронични болести като проблеми със сърцето, диабет тип 2, инсулт и някои видове рак.

Изследванията показват, че физическата активност може също така да повиши самочувствието, настроението, качеството на съня и енергията, както и да намали риска от стрес, депресия, деменция и болест на Алцхаймер.

"За да останат здрави, възрастните трябва да се опитват да бъдат активни всеки ден и да се стремят да постигнат поне 150 минути физическа активност в продължение на една седмица чрез различни дейности", съветват от NHS. И добавят, че най-лесният начин за здравословно раздвижване е да се остави колата в гаража, за да се наблегне във всекидневието на ходенето пеша или колоезденето.