22 Октомври 2019вторник23:33 ч.

Защо да ядем праскови?

/ брой: 147

автор:Дума

visibility 583

Не се заблуждавайте от малкия размер и нежната кожа на праскова - това е плод, който дава много на човешкия организъм. Само една праскова съдържа до 15% от витамин С, от който се нуждае човешкият организъм. Този витамин помага на тялото по-лесно да се лекуват раните, поддържа имунната система, а и му помага да се отърве от свободните радикали, които могат да увредят клетките.

Антиоксиданта бета-каротин, който придава на прасковите златисто-оранжевия цвят, тялото ни превръща във витамин А. Той е ключов за доброто зрение. 

Една средна праскова може да ни даде 9% от фибрите, от които тялото се нуждае. А храните с високо съдържание на фибри могат да предпазят от диабет, сърдечни заболявания и колоректален рак. Прекият резултат от достатъчно фибри е предотвратяването на запек.

Една средна праскова съдържа по-малко от 60 калории, защото 85% от прасковата е вода. А и яденето на храни с високо съдържание на фибри отнема ви повече време, което ни засища и ни кара по-дълго да не почувстваме глад.

Високото съдържание на калий в този плод спомага за балансиране на ефектите от храните с високо съдържание на сол. Калият може да понижи кръвното налягане. Човек има нужда от около 4700 мг калий дневно, а една средна праскова дава 250 мг.

Колкото и да са сладки, прасковите помагат за поддържането на здрави зъби, защото съдържат флуор - минерал, който има в пастата за зъби и помага да се отървете от микробите в устата.

БСП поиска общините да поемат комуналните услуги

автор:Дума

visibility 106

/ брой: 203

Властта "страхува" 5 дни преди изборите

автор:Дума

visibility 161

/ брой: 203

Увеличават социалната пенсия едва с 8,89 лева

автор:Дума

visibility 107

/ брой: 203

ЕК протака за мониторинга

автор:Дума

visibility 102

/ брой: 203

Храните ще поскъпнат с над 5% догодина

автор:Дума

visibility 89

/ брой: 203

Земеделците ще плащат повече за осигуровки

автор:Дума

visibility 103

/ брой: 203

България отново с най-скъп ток в Европа

автор:Дума

visibility 76

/ брой: 203

Управата на Берлин одобри замразяване на наемите

автор:Дума

visibility 70

/ брой: 203

Тръмп щял да "пази" кюрдския петрол

автор:Дума

visibility 131

/ брой: 203

ООН: Има демографска заплаха за България

автор:Дума

visibility 135

/ брой: 203

Воля и сърце за добрите дела

visibility 99

/ брой: 203

Щрихи към един български патент

автор:Ева Костова

visibility 110

/ брой: 203

Винаги по петите на истината

автор:Тодор Коруев

visibility 94

/ брой: 203

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ