12 Юли 2020неделя19:51 ч.

Здраве

Кетогенна диета за военни?

Този хранителен режим не е подходящ за бременни

/ брой: 80

автор:Аида Паникян

visibility 946

Кетогенната диета може да се окаже полезна за военните, при които наднорменото тегло е непрекъснато предизвикателство както по отношение на набирането на войници, така и при запазването им за служба. Седем от 10 души, които имат право на военна служба в САЩ, се считат за негодни заради теглото си, казва д-р Ричард ЛаФонтен от Колежа по обучение и човешка екология (College of Education and Human Ecology) към Държавния университет в Охайо. А проф. д-р Джеф Волек от департамента по хуманни науки в същия университет казва, че "военните наричат затлъстяването криза на националната сигурност". 

Проучването на университетския екип, публикувано в сп. "Военна медицина", включвало 29 души, повечето от които били членове на Корпуса за обучение на офицери от резерва (ROTC). В продължение на три месеца 15 от участниците се подложили на кетогенна диета, а 14 били на обща храна.

Кетогенната диета е основана на отказ от 3-кратно хранене на ден. При нея се увеличава приемът на мазнини, намаляват се въглехидратите, а белтъчините се свеждат до минимум. Смята се, че ниското количество въглехидрати в храната ще накара черния дроб да трансформира мазнините в кетони, които са естествен заместител на глюкозата. Такъв режим има за цел да създаде състояние на хранителна кетоза, което се случва, когато тялото изгаря мазнините (не въглехидратите) за енергия. Кетогенната диета често се използва за контрол на гърчове при епилепсия и се изучава ефектът от приложението й при спортисти, както и при контрола на диабета. Участниците в проучването свели консумацията на въглехидрати до 30-50 г дневно. 

От данните, които представя изследователският екип от Охайо, става ясно, че всеки от подложилите се на кето диета загубил за 12 седмици средно 7,7 кг. Групата като цяло загубила повече от 5% от телесните си мазнини, почти 44% от висцералните (около корема), които са риск за развитие на сърдечносъдови заболявания, и имали 48% подобрение на инсулиновата чувствителност (маркер, който прогнозира риска от диабет).

Макар и сравнително малък изследователски проект, това е най-голямото публикувано изследване на добре формулирана кетогенна диета във военния персонал, казва старши изследователят проф. Волек, автор на книги за ползите от ниско въглехидратните диети. Според него проучването може да бъде първата стъпка към по-голямо изследване на потенциалните ползи от кетогенното хранене в армията. Проф. Волек припомня, че целта на този режим е да задвижи метаболизма в тялото, но без да се гладува, за да се горят калории, а да се изчерпат въглехидрати.

Смята се, че кетогенната диета не е подходяща за хора с нарушение в обмяната на мазнини, за бременни и кърмачки, тъй като не е балансирано хранене. Иначе специалистите смятат, че този режим на хранене подобрява функционирането на вътрешните органи, отговорни за храносмилането, както и за сърдечносъдовата дейност и може да намали риска от тежки мозъчни увреждания.

Хиляди на протест срещу корупцията и мафията

автор:Дума

visibility 59

/ брой: 131

Президентът поиска оставка на кабинета и главния прокурор

автор:Дума

visibility 46

/ брой: 131

Христо Иванов: МВР се контролира от Пеевски

автор:Дума

visibility 46

/ брой: 131

ЕЦБ поема надзора на банките у нас

автор:Дума

visibility 44

/ брой: 131

300 хил. фирми излизат на свободния пазар на ток

автор:Дума

visibility 43

/ брой: 131

Газът поскъпва от август

автор:Дума

visibility 39

/ брой: 131

Заведенията със специален знак, че спазват мерките

автор:Дума

visibility 41

/ брой: 131

В Русия успешно изпробват ваксина срещу КОВИД-19

автор:Дума

visibility 49

/ брой: 131

Ердоган: Градим велика Турция

автор:Дума

visibility 44

/ брой: 131

Трансфер на капитали у нас извършвал Заев

автор:Дума

visibility 47

/ брой: 131

Продължава диалогът Белград-Прищина

автор:Дума

visibility 42

/ брой: 131

Държавата на "Големите птици"

автор:Ина Михайлова

visibility 42

/ брой: 131

Пешеходци срещу автомобили

автор:Деси Велева

visibility 33

/ брой: 131

Израстването на едно общество

автор:Милена Милошева

visibility 42

/ брой: 131

Изповед на една 60-годишна жена

автор:Дума

visibility 40

/ брой: 131

 

Използвайки този сайт Вие приемате, че използваме „бисквитки", които ни помагат за подобряване на преживяването на потребителите, за персонализиране на съдържанието и рекламите, и за анализ на посещаемостта. За повече информация можете да прочетете нашата политика за бисквитките и политиката ни за поверителност.

ПРИЕМАМ