Недостигът на сън води до грешки

Дори незначителна липса на сън може съществено да повлияе на емоционалното състояние на човека и да доведе до повече грешки. Това съобщи сайтът Medical News Today, позовавайки се на ново проучване.

Авторите му от Норвежкия университет за наука и технология са провели изследване с 52 здрави доброволци на възраст между 18 и 35 години. В продължение на 11 дни режимът им на сън е бил контролиран от учените.

През седмицата доброволците са спели, както обикновено. През последните три дни обаче те са си лягали 2 часа по-късно от обичайното, като са продължили да стават в стандартното си време. Сутрин участниците в изследването са били подлагани на тестове за внимание и емоционално състояние. Преди това на доброволците не им е било позволено да консумират кофеинови напитки.

Изследователите са установили, че сутрин, след три нощи с по-кратка продължителност на съня, времето за реакция на участниците е намаляло, което свидетелства за увеличаване на импулсивността. В течение на трите дни след недоспиване доброволците са допускали все повече и повече грешки. Същевременно е наблюдаван и спад в показателите за приятни усещания - участниците са изпитвали по-малко положителни емоции.

Като цяло недостигът на сън може да повлияе на чувството за благополучие на човека. Когнитивните и емоционални проблеми повишават риска от злополуки. Ако хората се лишават от спане дълго време, способността им да се справят със стреса и негативните житейски събития се влошава, отбелязват експертите.