Променя ли се теглото ни през целия ден

Балансът между енергията в (яденето) и изгарянето на тези калории е причината телесното тегло на човек да се увеличава и намалява в рамките на деня. Ако приемете повече калории, отколкото изгаряте, наддавате. Понякога това става дори веднага, казват експертите от WebMD. Теглото ви през деня зависи и как се теглите. Оказва се, че нещата зависят от подовата настилка, на която се намира вашата везна (тя трябва да е на твърда повърхност и да не се мести), как стоите, какви дрехи носите (или не носите никакви). Колко тежите през деня зависи и от скалата, която използвате. В лекарския кабинет везната може да покаже едни килограми, а веднага след това домашният ви кантар - други. 

Обикновено сутрин е най-доброто време за отчитане на телесното ви тегло, препоръчват експертите. Спали сте и вероятно още не сте яли или пили, не сте спортували. След спортуване/тренировка някои хора губят от 6% до 10% от телесното си тегло, макар че "смъкването" на 1 или 2 кг след фитнеса, например, не е необичайно.

До неочаквана промяна в теглото може да доведат болестите. Ракът, диабетът, сърдечната недостатъчност и дори обикновената настинка могат да имат ефект. Ако загубите апетит или задържате вода, това може да наклони везната в едната или другата посока, но най-добре е да говорите с вашия лекар, препоръчват от WebMD. 

Много лекарства, включително противовъзпалителни средства, антихистамини и опиати, могат да причинят бърза загуба на тегло, а антидепресанти, някои антиепилептици и др. може да увеличат теглото ви. 

Пиенето на твърде много или твърде малко вода също влияе на телесното тегло. Да не забравяме, че между 55% и 75% от тялото ни е вода. В дългосрочен план пиенето на вода (особено вместо висококалорични захарни напитки) може да помогне за отслабване. Храната, както и нейното количество и качество, също е от огромно значение за теглото. Внимавайте със солта. В безсънните нощи или когато сте недоспали може да чувствате глад и да ядете повече от обикновеното.

С напредването на възрастта много хора, дори без изобщо да са променили хранителните или двигателните си режими, може да наддават. След 60 г. немалко хора отслабват - било заради проблеми с дъвченето, било заради депресии. "Докато стъпвате по кантара няколко пъти на ден, знайте, че се случват промени, затова не прекалявайте", препоръчват от WebMD.